التغذية قبل الحمل.. ما وراء الفيتامينات

تخطيطك للأمومة لا يبدأ من لحظة رؤية نتيجة الاختبار الإيجابية، بل يبدأ من الاعتناء بجسدكِ الذي سيكون وطناً لطفلكِ القادم. في هذه الحلقة من بودكاست رحلة حمل، نرافقكِ في رحلة استكشافية داخل عالم التغذية مع الأخصائية رهف الطويرقي، لنعرف كيف يمكن للطعام أن يكون شريكاً في تعزيز خصوبتك وصحة جنينكِ المستقبلي.

في هذه الحلقة نناقش:

لماذا تعتبر الـ 6 أشهر قبل الحمل هي "الفترة الذهبية"؟

أفضل مصادر البروتين والأوميغا 3 لتعزيز الخصوبة.

حمض الفوليك وفيتامين D: متى نبدأ وبأي جرعات؟

حقيقة ترندات السوشيال ميديا (السي موس، الديتوكس، والأعشاب المجهولة).

كيف يؤثر وزن الأم (والأب!) على صحة الجنين المستقبلية؟

غذاء للنباتيات لضمان عدم نقص فيتامين B12 والحديد.