قبل الحملالحلقة 3
الاستعداد الجسدي للحمل
مع زين كاخيا، اللياقة البدنية
- تاريخ النشر
- 5 فبراير 2026
- المدة
- 44 دقيقة
عن الحلقة
هذه الحلقة تسلط الضوء على أهمية اللياقة البدنية في التحضير للحمل وكيف يمكن للتمارين الرياضية أن تسهل رحلة الحمل والولادة.
تهدف الحلقة إلى:
- توضيح فوائد اللياقة قبل الحمل على الخصوبة والحمل والولادة
- تقديم برنامج تمارين عملي للاستعداد للحمل
- تصحيح المفاهيم الخاطئة حول الرياضة والحمل
- التركيز على تمارين مهمة مثل قاع الحوض والبطن
- تشجيع النساء على البدء تدريجياً وبشكل آمن
الحلقة تساعد النساء على بناء قوة الجسم والاستعداد البدني للحمل.
محتوى «رحلة حمل» للتوعية، ولا يغني عن استشارة طبيبتكِ أو طبيبكِ.
حلقات أخرى من مرحلة «قبل الحمل»
الحلقة 630 دقيقة
كيف تضمنين سلامتك وسلامة جنينك في الحمل بوجود الأمراض المزمنة؟
مع د. كولشان جميلاستشاري طب أمراض النساء والولادة
