هذه الحلقة تسلط الضوء على أهمية اللياقة البدنية في التحضير للحمل وكيف يمكن للتمارين الرياضية أن تسهل رحلة الحمل والولادة.
تهدف الحلقة إلى:
- توضيح فوائد اللياقة قبل الحمل على الخصوبة والحمل والولادة
- تقديم برنامج تمارين عملي للاستعداد للحمل
- تصحيح المفاهيم الخاطئة حول الرياضة والحمل
- التركيز على تمارين مهمة مثل قاع الحوض والبطن
- تشجيع النساء على البدء تدريجياً وبشكل آمن
الحلقة تساعد النساء على بناء قوة الجسم والاستعداد البدني للحمل.
الاشتراك
استمع إلى رحلة حمل باستخدام واحد من العديد من تطبيقات البودكاست الشهيرة.
S1E3